Форма без фанатизму
Розумний підхід до фітнесу, що дозволяє досягати стійких результатів без виснаження. Зміцнюйте м'язи та покращуйте загальну витривалість з системою FlexTrovanic.
Розумний підхід до фітнесу, що дозволяє досягати стійких результатів без виснаження. Зміцнюйте м'язи та покращуйте загальну витривалість з системою FlexTrovanic.
Ефективність важливіша за інтенсивність. Дізнайтеся, як правильно підходити до тренувань.
Збільшуйте навантаження поступово. Організм краще адаптується до плавних змін, ніж до різких стрибків.
Коротке щоденне тренування кращe за довгу сесію раз на тиждень. Формуйте стійкі звички.
М'язи ростуть під час відпочинку. Якісний сон та релаксація - невід'ємна частина тренувального процесу.
Унікальна система зміцнення центральних м'язів тіла через м'які, контрольовані рухи. Розвиває стабільність, гнучкість та силу одночасно.
Періодичне зниження інтенсивності для кращого відновлення та прогресу.
Легкі прогулянки, розтяжка та дихальні вправи допомагають м'язам відновитися швидше.
• 20-30 хвилин неспішної ходьби
• М'яка йога або тай-чі
• Дихальні практики
Дні повного спокою необхідні для глибокого відновлення нервової системи.
• Якісний сон 8+ годин
• Медитація та релаксація
• Правильне харчування
Спеціально розроблені програми для підтримки серцево-судинної системи.
Для початківців та тих, хто повертається до тренувань після перерви.
Для тих, хто має базову фізичну підготовку та хоче розвиватися далі.
Комплексний підхід з максимальною підтримкою та індивідуальним супроводом.
Уникайте цих поширених помилок для безпечного та ефективного тренування.
М'які розминочні рухи підготують тіло до навантаження та знизять ризик травм.
Краще зробити менше повторень з правильною технікою, ніж багато з неправильною.
Поступове збільшення навантажень дозволяє уникнути перенапруження та травм.
М'язи потребують часу для відновлення. Надмірне тренування може призвести до зниження результатів.
Слухайте своє тіло. Втома, дискомфорт або зниження енергії - сигнали для корекції програми.
Фітнес - це не лише спортзал. Інтегруйте рух у повсякденне життя для постійного покращення здоров'я.
Кожні 30 хвилин роботи вставайте та робіть легкі рухи протягом 2-3 хвилин.
Простий спосіб додати кардіонавантаження та зміцнити ноги в звичайному житті.
Ходьба або їзда на велосипеді на короткі відстані покращують серцево-судинну систему.
Регулярні тренування за системою FlexTrovanic приносять помітні покращення.
Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Оберіть програму, яка підходить саме вам.